ゼロから始める
ウォーキング1日特別講座

2013年6月19日（水）開講
※開講日は日程により異なります。

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応募は締切りました。
受講募集時期になりましたら再度お知らせいたします。

代表講師：伊藤しのぶ氏
講師：多田 厚氏

ウォーキングは、誰もが気軽に始めることのできるエクササイズ。しかし、誤ったフォームで歩き続けると、膝や腰など、体に思わぬ負担をかけることにもなりかねません。
講座では、準備運動の方法をはじめ、障害予防、メンタルトレーニング、ストレッチ&セルフマッサージまで、安全に、楽しくウォーキングを続けるための基礎を実践的に学びます。、正しいフォームと知識を身に付けて運動の効果を最大限に生かしましょう。